Kij umieszczamy na barkach a następnie wykonujemy wypady nogami, raz lewą a raz prawą. Proste? Niby tak, ale po trzech seriach po dziesięć razy ciało dostaje porządną dawkę wysiłku! Spróbujcie sami!
Ćwiczenie wykonujemy w 3 seriach po 10 razy.
