Kolana są bardzo ważnym stawem w ludzkim ciele. Zadbajmy o to, aby były silne i zdrowe!
Ćwiczenie polega na wykonywaniu podskoków na jednej nodze. Kolano jest ugięte - pilnujemy, żeby nie uciekało na boki! Mięśnie uda musza być napięte, bo głównie one pracują podczas tego ćwiczenia. Wykonujemy cztery skoki; w lewo, do tyłu, potem w prawo i do pozycji wyjściowej. W ten sposób wykonujemy pełen obrót dokoła własnej osi.